do pracy

[...] 4miesiące treningu a wy mu proponujecie plan z priorytetami i superseriami? Jak dla mnie to trochę za wcześnie. Zresztą po co ma wchodzić na superserie jak ma jeszcze dużo pracy przed sobą i raczej nie ma większych dysproporcji? zwierzak22 Dzieliłem pare razy barki na przód, bok / tył, kaptury to mogę doradzić. Na przód wyciskanie żołnierskie, [...]

1 orzechy jak i owsiane są ciężko strawne to samo twaróg, jako posiłek słaby, takie coś można sobie przegryźć w pracy. szkole 2 czekoalde możesz zetrzeć do owsianki czy w/w koktajlu na tarce, dobra czekolada to ok 80-90 % np ma ją chyba wedel i wawel, lind ale to już droższe w lidlu też są

Wiem byłem przygotowany ale mało śpię i jestem zmęczony przez dzień słabsze treningi i to palenie jest masakra przez cały dzień przeszkadza mi to w pracy cieżko mi coś trzymać - odkręcić poprostu mam słabe czucie ....................mam jeszcze pytanko co do tego cyklu czy nie zabardzo pokombinowalem i dlatego takie problemy

[...] powinno jeść rano, lub w południe przy szybkostrawnych posiłkach. Jak zjesz ciężką kolacje która długo się trawi i zjesz owoce które się trawią krótko to żoładek ma sporo pracy żeby to strawić wszystko razem. Diete naprawde masz kiepską. Zamieć posiłek z rana na jogurt, ryż, banan, daj jakis olej lniany, nasiona typu słonecznik, dynia, później [...]

próbowałem byłem na 8 masażach do tego prący lasery jonoforezy i nic nadal boli i tak już od maja

Ja wypiłem już w dniu do teraz 4 litry i nadal mi sucho, jest jakiś górny próg? Bo nie można chyba wypić z 10 iltrów, waże zwykle 86 kg, teraz po pracy waże 84, mam wypić jeszcze 2 litry???

[...] twierdzi, ze wiekszosc cwiczen obciaza kregoslup. martwy ciag, przysiady, nawet biceps stojac. ale trener mojego kumpla (co prawda lekkoatleta, ale treningi mial ostre) zabranial uzywania pasa. dlaczego? bo pas wylacza z pracy miesnie stabilizujace, doprowadzajac do ich niedorozwoju. tak wiec, jezeli utrzymasz poprawna technike, pas jes zbedny

[...] na szkoły. Tak że miodu niema bo praca może stała i pewna ale nikt nie nie daję ci gwarancji że po 12 latach nie wylądujesz w cywilu ze specjalnością strzelec pk lub działonowy "Rosomaka". Nie mówiąc już że przez te lata człowiek jest trochę oderwany od rzeczywistości pracy w cywilu(służba, poligony , kursy , wyjazdy na misję itp.itd.).

wracajac do ankiety w pracy mam mozliwosc jedzneia o ktorej chce i trzymanie ciagłosci posiłków nie jest problemem bo mam wszystko w pojemniczkach. siłownie mam konkretna sprzetau jest duzo moge robic wszystko i co od treningu to mam pojecie jak cwiczyc.

Kawę także piję przed treningiem, ale z bardziej prozaicznych powodów. Treningi mam po pracy i potrzebuję czegoś, żeby się rozbudzić po dniu przed komputerem ;). Węglowodany obciąłem do minimum. Jestem uczulony na mąki zbożowe, dlatego moje posiłki to mięso/jaja+warzywa. Oprocz tego jem orzechy i owoce (świeże i suszone).

Czekamy do wieczora bo autor w pracy :)

Rampage teoretycznie na papierze ma argumenty na zwycięstwo nad Shogunem (mógłby go np. stłamsić zapaśniczo) Aczkolwiek z jego motywacją (a raczej jej brakiem) i kompletnym brakiem profesjonalizmu jesli chodzi o podejście do swojej pracy, Shogun brutalnie odesle go na tak upragnioną przez niego emeryturę :-P

Tomot Dokładnie masz racje !! taki zycie taki sport :) piotr _ xxl ja ci powiem tam ze znam kolesia co pracuje i wraca z pracy po 21 czasem po 22 i chodzi na silownie od 23 do -1/2 w nocy wiec widzisz ... liczy sie to co zrobisz :) pozdrawiam:)

właśnie wróciłem z wakacji, nie było mnie od środy (przed wyjazdem miałem sporo pracy- nawet nie zdążyłem się porządnie spakować a o siedzeniu przed kompem nie było nawet mowy). Jeśli ktoś w tym czasie pisał do mnie na gadu i nadal jest zainteresowany kupnem drążka lub hantli to proszę napisać ponownie- w archiwum nie mam nowych wiadomości. [...]

[...] Men's Formula działa tak jak piszecie ( z tym libido) tego nie będę brał z dwóch powodów: 1. żona reklamacje i tak składa ;) 2. za dużo młodych podwładnych mi koleżanek w pracy ... i to będzie niebezpieczne ;). Tak serio to może i to wypróbuje. Póki co, zamierzam jeszcze za miesiąc włączyć w cykl suplementacji Kreatynę CM3 1250 (chyba tak [...]

Napisz coś o sterydach ;) przykładowo przetestuj cykl na syntholu 2 miechy cyknij fotki i będzie ok. W pracy napiszesz co i jak plus stan zdrowia itp... a na końcu diagnoza: -Kalika do końca życia ;)

[...] legalnosci nawet zwykle psy czy state patrol . to ze tego nie robia to inna kwestia . prawo federalne daje im jednak takie uprawnienia . pozatym w niektorych miejscach pracy u mnie w miejscowosci od wrzesnia wchodzi nowy system zatrudniania. dajesz tylko swoj social security number i pracodawca sprwdza twoja legalnosc i madostep do twoich [...]

oczywiście że odżywki nie tyle same w sobie zwiekszają przyrosty co mobilizują do cieższej pracy. ja osobiście jak nic nie łykam to za często odpuszczam treningi a jak jest jakiś proch to od razu raźniej

[...] się wkurzam jak waga pokaże 0,1 lub 0,2 kg więcej :)Podstawa to nie dać się zwariować. wszystko z głową! No niby tak,ale ja już nie bardzo mam z czego schudnąć,koledzy z pracy mówią że odchudzam się już nie z kości na ości tylko z ości na cień,także nawet te 0,1 czy 0,2 kg jest dla mnie ważne szczególnie że blisko mam do swojej minimalnej [...]

No niby tak,ale ja już nie bardzo mam z czego schudnąć,koledzy z pracy mówią że odchudzam się już nie z kości na ości tylko z ości na cień,także nawet te 0,1 czy 0,2 kg jest dla mnie ważne szczególnie że blisko mam do swojej minimalnej wagi.Podziwiam zatem samozaparcie, ponieważ na takim etapie o efekty coraz trudniej, więc i motywacja przez to [...]